erid: LdtCJzWb4

erid: LdtCJzWb4
Дальневосточный минтай под сметанным соусом с овощами
Дальневосточный минтай — это дикая, экологически чистая рыба.
Его по праву можно назвать чемпионом по количеству легкоусвояемого белка. Также в минтае содержится много omega-3, витаминов и минералов для поддержания здоровья и физической формы как детей, так и взрослых.
А самое главное — это приятный вкус по доступной цене.

📖 Ингредиенты

• Филе дальневосточного минтая - 650 г.
• Сметана любой жирности - 200 г.
• Репчатый лук - 300 г.
• Морковь - 200-250 г.
• Соль, перец и специи - по вкусу
• Растительное масло - 30 г.

👨‍🍳 Приготовление

1. Мелко нарежьте лук и натрите морковь.
2. На разогретую сковороду вылейте растительное масло и обжарьте овощи до золотистого цвета.
3. После остывания массы добавьте в нее сметану и специи, хорошенько перемешайте.
4. Выложите минтай в противень, сверху обильно смажьте овощной смесью и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 30 минут.

Приятного аппетита!
Дальневосточный минтай в соцсетях:
Реклама, НКО «Ассоциация добытчиков минтая»,
ИНН 2536175101